ناهار امروزم _ اولین روز رژیم شوک ( سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز )
🥔🥔🥚🥚🥚🥔🥔
یک عدد سیب زمینی متوسط آب‌پز + یک عدد تخم مرغ آب‌پز + یک عدد گوجه + یک لیوان سبزی خوردن بدون نون .
روی سیب زمینی و تخم مرغ هم فلفل سیاه و شوید خشک ریختم 😍😍😋😋😍😍

سلام آرزو جان خوبی
کسالتت برطرف شد من گهواره قسمت پیامها یکی دوتا میاد
الانم گشتم پیدات کردم نوش جان عزیزم همه خوشمزه ها
ولی عزیزم این چالش میتونی هروعده تخم مرغ وسیب زمینی بخوری

والا این غذات رو آدم بیشتر دلش میخاد
نوووووش

به نظرم این از اون کباب تابه ای خوشمزه تره😋👌🏻👌🏻

ارزو جون مگه ب وزن ایده الت نرسیدی؟
چرا رژیم شوک؟

باورت می‌شه ولی دلم خواست

نوش جونت قشنگم
من چون شرایط تو گروه بودن رو نداشتم درومدم میشه این چالشو بهم بگی؟ واسه خروج از استپ هم خوبه؟ من 7 روز نون نخوردم فایده نداشت الان 4 روزه هله هوله رو هم قطع کردم ولی همون 65 و 500 هستم هنوز خسته شدم میخوام 5 کیلو هم کم بشم

میشه یه توضیح بدی این رژیم شوک چجوریع

عزیزم میشه منم تو گروه اتون عضو کنید.

آرزو جون چند کیلو بودی الان چندی چند وقته رژیم داری