۳ پاسخ

میان وعده 👈سیب زمینی تنوری با روغن زیتون، موز و خامه و شیره انگور، برنج و خرما، اوتمیل، ترکیب شیر+خرما+موز+نشاسته ذرت یک قاشق مرباخوری +پودر مغزیجات رو شعله بذار کمی ب غلظت برسه بده بخوره، نون +پنیر خامه ای +گردو رنده شده میتونی بدی، زرده تخم مرغ و کره

ناهار شام آبگوشت، مرغ و برنج، مرغ با آب پرتغال، دمی گوجه با برنج نرم روغن یکم بیشتر بزن نرم تر میشه، حلیم گوشت، و سوپ مرغ (برنج سیب زمینی مرغ پیاز خام کدو حلوایی هویج)

منم بیشتر غذا میدم

سوال های مرتبط