سلام خانوما من توو هفته ی ۱۱ هستم بشدت از لحاظ روحی داغونم هم عصبیم‌هم همش در حال گریه کسی توصیه ای داره؟ جز مدیتیشن و ورزش چون این ۲ کار رو انجام‌میدم

من خودم اینجوری بودم الان جدول حل میکنم یا بازی هایی که ذهنمو درگیر کنه آهنگایه ملایم پیانو گوش میدم کتاب میخونم سعی میکنم که خودم مشغول کنم

طبیعیه بعد سه ماه بهتر میشی من افسردگی گرفتم الان خوب شدم کنار اومدم باهاش

عزیزم برو مشاور قطعا بهتر از ماها راهنماییت میکنه

نماز و دعا و قرآن بخون معجزه میکنه

نقاشی کن کتاب رنگ امیزی بزرگسالان بگیر رنگ کن اینقدر محو رنگ میشی هم زمان یادت میره هم مشکلات کلی اروم میشی .پیاده روی کن و جدول حل کن منم اسنجوری بودم کلا سه ماه اول همینه بعد اروم میشی

سلام عزیزم
ببین من سرکار میرفتم ، خیلییی پر انرژی بودم ، اصلا هیچوقت خونه نبودم و بسیار خوش اخلاق بودم ، از هفته ۶_۷ تا هفته ۱۵ کارم فقط گریه بود و توی خونه موندن و نشستن توی اتاق تاریک

افسردگی شدید گرفتم و حالم واقعااااا بد بود ، حس میکردم به بچه ای که اینهمه مدت منتظرش بودم هیچ حسی ندارم ، از شرایط ناراضی بودم و ...
یادمه برای انتی که رفتم دکتر ، پیش دکترم کلییی گریه کردم و یهو بغضم ترکید

باهام صحبت کرد و گفت این احساسات طبیعیه ، گفت با رد شدن سه ماهه اول به یه تعادل هورمونی میرسی و بهتر میشی
گفت نیازی نیست عاشق بچت باشی
وقتی بیاد عاشقش میشی

یادمه همه اطرافیا کلی راهکار بهم میدادن ولی هیچکدوم رو نمیتونستم انحام بدم
فقط یه گوشه خوابیده و نشسته بودم و از خونه بیرون نمیرفتم


ولی یه روز که بیدار شدم دیدم حالم خوبه
تهوع ندارم
از همون روز کم کم حالم بهتر شد
و رفته رفته عاشق تو دلیم شدم

اینارو نوشتم که بهت بگم دوره سختیه عزیزم
من این هفته هارو به بدترین شکل افسردگی گذروندم ،ولی نیاز به هیچکاری نیست ، تا ۱۵_۱۶ هفته خودتو بکشون ، قول میدم حالت خوب میشه

سریال طنز هم حالتو خوب میکنه

من قران میخونم اروم میشم حس خوندن نداشتی صوتش رو گوش کن

من تجربه کردم دعای جوشن کبیر بخون فقط معنیش و دست بزار روی شکمت بخون

غذاهایی که سودا زا هستند نخور
مثلا عدس ، سیب زمینی ، ....