من قبل بارداری از این حلقه کمر ها میزدم
واقعا هم خیلی خوب باهاش لاغر کردم
اوایل کل شکم و پهلوهات کبود میشه و درد داره اما ارزششو داره
فقط تنها بدیش اینه که اگه زیاد بزنی کمر درد و زانو درد میگیری که من خیلی میزدم چون عادت کرده بودم
الان از دست پسرم جرات نمیکنم بزنم میترسم یدفعه بیاد جلو بخوره توی صورتش

منم دارم ورداشتمش خدا خیرت بده انداختی یادم فردا بیارمش

من‌قبل‌حاملگی‌میزدم
الان‌ینی با وجود بخیه سزارین میشه زد؟ بخیه ها درد نمیگیره دوستان؟

برا پهلو و شکم خوبه؟؟؟

منم همینطور خیلی خوب بود ولی الان نمیشه با بچه

اصلا چیز خوبی نیس دوست عزیز
استفاده نکن✋

به عنوان مربی فیتنس اصلاااا توصیه نمیکنم این حلقه ها رو
بیشتر شبیه خود زنی و خودآزاری هست تا ورزش و سلامتی

کمردرد نگرفتی؟
منم خیلی پهلو دارم

منم بلدم و میزدم ولی الان دیگه انقدر لاغر شدم که به اینا نیاز ندارم ☹️

وقتی خوابه بزن
من ک بلد نیستم

منم میزدم خیلی خوبن اره الان خطرناکه نمیشه ریسک کرد