سلام مامانا میخوام برای دخترم برنامه غذایی درست کنم چیا بذارم تو برنامه غذایی صبحانه ناهار شام و اینکه هرچی میگین رو بنویسید برای صبحانه اس یا ناهار یا شام

من که فرنی و سوپ هر روز میدم هر چی خواستم به این دو تا غذا اضافه میکنم مثلا تو فرنی انواع میوه ها ۴ مغز شیر شیره خرما هر چی خواستم می ریزم توی سوپ هم انواع غلات برنج گندم جو گوشت مرغ انواع سبزیجات هویج گوجه سیب زمینی و ...می ریزم بعد هر چی هم خودمون غذا داشتیم مثلا قرمه سبزی قیمه اینا یه کم بهش میدم.

تخم مرغ حتما بده عالیه واسه رشد

همه چیز مجازه به غیر از عسل

صبحانه حلیم عدسی نیمرو املت تخم آبپز(بلدرچین یا مرغ) خاگینه،خامه،اوتمیل،نان پنیر کره گردو