خانمایی که قندشون لب مرز بود بیاید بگین چیکار کردید بهتر شد...من خیلی برنج و سیب زمینی میخورم به خاطر همین قندم یکم بالا بود

نباید بخوری خب رعایت کن
برنج و ماکارونی و سیب زمینی کلا قنده

برنج نون سیب زمینی ، حتی میوه و خرما رو کم مصرف کردم مصرفش رو پایین آوردم کالری شمار پیش رفتم تا کم شد
از ۱۲۰ اومد ۸۷

منم قندم لب مرزه ولی هنوزم رعایت نمیکنم😁

من امروز فهمیدم قبل ازمایش نشستم صبونه خوردم ساعت ۵_۶ بعد ۹ رفتم ازمایش دادم قندم ۹۵ شده

خیار زیاد بخور
کدو رنده کن تو ماست کم چرب بخور

سونو واژینال پنج هفته نشون میده قلبش تشکل شده یان

فقط دکتر تغذیه میتونه کمک کنه
سر خود غذا حذف نکنی مثل من گرفتار شی

مصرف شکلات و شیرینی و نوشابه و قند و شکر و بستنی کلا ممنوع. برنج و نان و ماکارونی و سیب زمینی رو هم خیلی خیلی کم