سلام مامانا ذخیره اهن آراد کمه کسی می تونه برام برنامه غذای بده مثلا صبحانه چی بدم یامیان وعده وشام وناهار چی بدم تورو خدا اگه کسی میتونه کمکم کنه

فدات شم مولتی ویتامین فولیک اسید دار مثلا چی

میشه بفرمایید عصاره گوشت چطور بگیرم؟

مربای بالگ گرفتم چطور شربت درست کنم میگن خوبه؟

مویزه تو دستش میدم ولی کم میخوره پنج تا

مویز بگیر یا پودر کن بریز تو فرنیش یا بده خودش بخوره
تو غذاش برگ چغندر بریز لبو براش بپز
ارده شیره بهش بده
اگر میخوره شربت درست کن با ۳شیره بهش بده
فسنجون درست کن ولی نه فقط با گردو بادوم و پسته و گردو باهم چرخ کن بریز توش براش
هفته ای یبار عصاره گوشت بده
دل مرغ ماهی دوبار درست کن براش
مولتی ویتامینی بده که فولیک اسید داشته باشه در کنارش از قطره آهن آیروفیکس استفاده کن حتما
اگر رعایت کنی یکی دوماهه اوکی میشه
کنار غذاهای آهن دار حواست باشه لبنیات ندی
پودر مغزم که تو غذاش بریز