خانمای هم هفته من، قرص مکمل چی میخورید؟؟؟ من دکترم ۴ تا قرص نوشته بود از ۱۶ هفته بخرم بخورم
فعلا نخریدم😐

ویتامین د ۳ دوز ۱۰۰۰ روزی یکی
امگا ۳ یا همون روغن ماهی روزی ۱
کلسیم و منیزیم روزی ۱🤮
مولتی ویتامین ۱ روز در میان ۱
اسپرین هم بخاطر غلظت خونم شبی ۱

این جور چیزا رو بسته به خون خود شما میده دکتر

من از هفته شما دکتر برام نوشت دیگه دارم همینارو استفاده میکنم و تااخرشم باید بکنم
یه مولتی ویتامین به اسم پرگناپرو ، یه قرص منیزیم به اسم مگنیفورت ، یه قرص کلسیم اسمشو یادم نیست ، یه قرص اهن فلیپ ، و یه قرص ویتامین دس چون ویتامینم کم بود

شروع کن بخور خوبن، کلسیم به خصوص، مولتی ویتامین واسه رشد بچه

فروفورت
کلسیم
مولتی
ویتامین د

برای من دکترم یه مولتی ویتامین نوشته به اسم پرگمام و یه ویتامین D3 2000

منکه یکدونه قرص نخوردم بنظرم قرصا در کنار فوایدشون کلی ضرر. داره چرا از چیزای طبیعی استفاده نکنیم

من هر روز
شیر بادوم
سویق کامل و گندم
شیره انگور
رب انار
شکر سرخ
قرص چغندر میخورم

به اضافه شیر و ماست و میوه و سبزیجات
و گوشت کبابی

مولتی پرگناپر هفته ای ۲ بار
کلسیم
د۳
اهن
امگا۳
اسپرین

امگا ۳ -کلسیوم-ویتامین د -فولیک اسید-اهن -امگا ۳. —-مولتی ویتامین

من کمی چاقم شاید بهم مکمل نده

چرا نخریدی گلم