خانوما میگم شما قرص اهنو کی میخورید؟ توو گوگل نوشته صبح ناشتا ولی برای من نوشته شبی یکی

شبا قبل خواب

به من دکترم گفت یکی صبح یکی شب ولی قبلا شب قبل خواب یکی می خوردم

دکتر من گف شب قبل خواب بخورم

شب قبل خواب با معده خالی. کلسیم هم یکساعت بعد شام .من دکترم اینحور گفته

با کلسیم فاصله بده جذب شه اخر شب بخور که میخوای بخوابی لبنیات نمیزاره جذب شه

واسه من روش نوشته روزی یک عدد منم با قرصای دیگم که بعد نهاره میخورم
اشکالی داره ؟

خوب همینجوری که دکترت گفته باید بخوری دیگه

من دوتا میخورم یکی روزا یکی شبا

😂من هروخ میلم بکشه

قرص آهن شب قبل خواب بهترین موقع است

شبا باید بخوری اهن شب باید خورد قبل خاب فولیک ااسید هم همینطور