بچه ها هفته های آخر دارین چقد وزن اضاف میکنین من خیلی دارم اضاف میکنم هفته ای یک کیلو تا یک و دویست اینحور

من تو ۲۰روز ۳.۳۰کیلو اضافه کردم😶

به نام خدا
۱.۵ کیلو هم کم کردم و الان ی هفته هست ثابتم
البته سرما خورده بودم واسه همین کم کردم
ایشالله از این به بعد اضافه کنم ولی خب حدود ۵۰۰تا ۷۰۰ گرم در هر هفته نرماله نزار بیشتر بشه چون خودت داری اضافه میکنی نه نینی

من که تقریبا هفته ای یک کیلو،😶😑اصلا هم‌نمیدونم‌چرا واقعا چون غذام تغییر نکرده فقط احتمالم رو مولتی ویتامینه

من کلا وزن گیریم کمه ماهی دو کیلو