من ساعت ۷ چایی شیرین و خرما و فرنی با نبات درست کرده بودم خوردم ظهرم دولقمه الویه خوردم 😔
الان قندم ۱۳۹ نمی دونم چجوری بیارمش پایین

سلام
کدوتو ماست رنده کن و شوید خشک یکم بزنید (مثل نعنا)
هم قند میاره پایین و هم وزن رو

کاهو و سبزیجات همیشه دم دستت باشه میاره پایین

عزیزم کدو بخور مایعات فراوان

خب همه اینایی که خوردی قنده

خب نباید بخوری که اگر مستعد قندی..
ماست و کدو رنده شده بخور..
آب بخور تا میتونی مرتب ادرار کن..
بامیه اگر تو فریزر داری خیس کن آبشو سر بکش..
خیار بخور چندتایی ..

خوب شکر و خرما و نبات یکسر قنده