سلام مامانا من وارد هفته ۲۹ که شدم چندشبه معدم بعد غذا پوستم انگار کشیده میشه میخاد بترکه اینجوریه چند دیقه سر پام ‌بالای نافم سنگینی میکنه باید بشینم طبیعیه یا نه ؟‌

حجم غذاتو کم کن زود به زود غذا بخور گشنه نمونی، شکمتم با روغن ماساژ بده

دقیقاااا من که نفسم بالا نمیاد

سلام عزیزم
حجم غذاتو کمتر کن با دفعات بیشتر مثلا شام رو ی بار نخور ی بشقاب کامل دو سه بار بخور نیم ساعت بعد ی ساعت بعد

نینی اومده زیر معده جای معده تنگ‌ شده بخاطر همین این حس رو داری

من الآنم غذا یکم بیشتر بخورم انگار معدم داره کشیده میشه درد میگیره

زیاده روی نکن
قبل اینکه کامل سیر شی ول کن غذا رو دوباره نیم ساعت بعد یکم دیگه بخور
وعده‌های زیاذ و کم حجم باید بخوری طبیعیه منم همین بودم