اینقدر ناراحتم دلم گرفته
من یهو تو ۲ ماه نزدیک ۱۵ کیلو اضافه کردم وزن الکی الکی
ن تیروئید دارم ن هیچ مرگمم نیست فقط خوراکم زیاد شده خیلی
آخه همپرردز دارم زیاد میشم هرروز
چیکار کنم تا نخورم میمیرم یا کم بخورم افت فشار افت قند. میکنم
وزنم بالا دیگه تا میرم عکسای دوماه پیش میبینم گریه میکنم چیکار کنم آخه من

رژیم آنلاین دکتر کرمانی بگیر عالیه اگه میتونی باشگاه هم‌برو

شماهم مثل من هستیدهمه اش دلم میخوادبخورم نمیتونم جلوی خودم بگیرم منم شکمم خیلی زایه هست اعصابم ریخته بهم

گول نخور ک افت قند میگیری یا افت فشار
من دارم روزه میگیرم فقط افطار میخورم سحری هم نمیخورم
یه چیزایی کوچیک و کمی تنقلات بعد افطار میخورم
خیلی حالم خوبه
چون سبکم
سعی کن
فقط روزی یکبار غذا بخوری
قند و شیرینی جات و ماکارونی حذف
نوشابه حذف
برنج کم
از روزی دوبار شروع کن تا برسه به روزی یک بار
تلاش کن تا حالت خوب بشه
فقط روزی دوبار میتونی چیزی بخوری اصلا چیز دیگه ای نخور
اب زیاد بخور

مگه الان چن کیلویی
من خودم پنج روزه تو رژیمم از همه چی زدما ایندفعه تصمیمم جدیه