سلام بچه ها من بعد زایمانم برگشتم ب وزن قبل ولی بعدش پرخوری کردم شیرینیجات و هایپ و نوشابه زیاد خوردم ۸ کیلو اضافه کردم چه رژیمی بگیرم که وزن کم کنم ۲ ماهه؟؟جشن خواهر شوهرمه میخوام وزن کم کنم شکمم و پهلوم آب بشه

لایک کن منم ببینم

قند و شیرینی و نوشابه و برنج و کربوهیدراتو بزار کنار کامل روزی ۱.۵ پیاده روی یا تو خونه برقص در حدی که قشنگ عرق کنی
اگه میدونستی اون نوشابه چه ضرری داره هیچ وقت نمیخوردی

لایک کن منم ببینم

از مهسا سلیمانی برنامه رژیم بگیر یکماهه کم میکنی...ارزونم هست رژیمش سختم نیست من چندساله دارم باهاش کارمیکنم هم رژیم هم ورزش

من رژیم کتو گرفتم و ۲۰ کیلو توی دوماه کم کردم
تو ماه رمضونم چیت کردم ولی وزنم ثابت مونده