پله نوردي ميكنم،خدا ميدونه پا نمونده برام،بعد اينم بايد برم پياده روي يك ساعت،عصري داشتم چهار دست و پا راه ميرفتم تو خونه(ماما گفته براي اينكه سر بچه بياد تو لگن)كلي به حال خودم خنديدم ،هيچ وقت اين حال و روز رو به خودم نميديدم☹️☹️

ان شاالله که نتایج این همه تلاشتو تو زایمان راحتت میبینی عزیزم 😍
برای پله میتونی با آسانسور بری بالا از پله بیای پایین که زانوت اذیت نشه

تو میتونی انشالله به زودی زایمان کنی راحت شی ❤️

سلام دردتون نگرفت؟

من دیگ کلافه شدم دریغ از یه کمر درد ریز😭

الهی بگردمممم
نپتونم‌ بکش خوبه🤣
الهی که بحق امشب زایمان راحت داشته باشی عزیز دل
موقع زایمانت منو هم دعا کن🥺

کاشکی من پله داشتم بالاپایین میکردم

ولی پیاده رویی ورزش انجام میدم
چهاردست پا چیطوری انجام میدی آبجی

عزیزم پله نوردی به زانوهات فشار میاره
حرکت شبیه جارو نپتون کشیدن رو انجام بده
و یه حرکت دیگه اینکه یک پا روی پله یک پا روی زمین (من ب جا پله از این صندلی کوچیکا میزاشتم)
بعد مدام پا را میزاری رو صندلی میاری پایین
خیلی خوبه

خدا قوت
ولی سعی کن پله رو نسبت به بقیه کارا کمتر انجام بدی
پیاده روی رو خیلی برو با ورزش ها
اما پله رو کمتر
چون بعد زایمان زانو درد و پا درد خیلییییی اذیتت میکنه
مراقبت کن دختر ❤️

عزیزم من اصلا پله بالا پایین نرفتم زانوهات اذیت میشه واقعا همین ورزشارو انجام بدی کافیه نی نی ب موقع خودش بدنیا میاد

خدااقوت پهلوان 😁🤌😍

چه خوب که شروع کردی منم قرار امشب برم پیاده رویی

موفق باشی خواهر منم امشب معاینه تحریکی دارم🥴

روغن کرچک خوبه برا زایمان

سخته خواهرررر من ک دارم میترکمممممم😢