سلام در دوران بارداری مخصوصا در اوایل بارداری چه غذا هایی بیشتر باید استفاده شود و چه کار هایی باید انجام شود با تشکر

ماه های اول هرچی میخوای بخور چون بعدش ممکن از خیلی چیزا بدت بیاد
فقط گرمی نخور دمنوش گیاهی اب هویج جیگر زعفرون اصلا نباید بخوری من دکترم زرشک هم گفت نخورم
بقیه چیزارو بخور چون میرسه روزی که فقط دلت میخواد نون ماست بخوری گوجه خالی 😅😅از اشتها یجورایی میوفتی

سلام عزیزم
بنظرم بهتره کتاب ریحانه بهشتی بخری بهتر کمکت می کنه میگ ماه اول دوم و .‌‌..... تا ماه آخر چیا بخوری و برای چی خوبه

مغزیجات خام و کم نمک و بو داده نشده،گردو مویز ماهی میگو.جوجه کباب بدون زعفران
آبمیوه های طبیعی تازه بدون مواد نگهدارنده
دکترم روزی چهار لیوان شیر تازه توصیه کرده و ماست و دوغ که کم چرب و کم نمک باشه