چندروزه سردیم میشه بخصوص پاهام انقدرسرده که فکرمیکنم یخ بستن چی بخورم خوب شم؟

سلام میش درخواست دوستی بدی

فک کنم داری پریود میشی البته اگه همیشگی نیست

اگر قوتو پیدا کنید عالیه و قهوه هسته خرما کلا چیزای با طبع گرم بخور

صبح ها ارده + شیره.
عسل و کره

شیره انگور و شیره توت

خرما


( حذف کامل پنیر)



ادویه ی کنار غذاهاتون همیشه زیره باشه و به برنج تون شوید و زیره بپاشید

لبنیات یه مدت کامل حذف کنین


خرما طی روز بخورید


عسل + سیاهدونه. صبح ها یا شب ها به حالت کوبیده شده و مخلوط 2 قاشق بخورید


سیر توی غذاهاتون بیشتر مصرف کنین