خانوما برا اقدام ب بارداری من الان 68 کیلوم بعد دکتر بهم گفت وزنتو باید بیاری 62 یا 64 ولی من خیلی میخورم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم. نمیشه ی چیزی بهم بگید اشتهام و کم کنه

هر چی می‌خواد بخور ولی روزی یک لیوان آب کدو سبز بخور
همین کدو سبزا که سرخ میکنیم بگیر آبشو بگیر روزی یک لیوان بخور قویترین چربی سوزه امتحان کن ضرر نمیکنی

قند و شکر حذف کن خودش ۲/۳کیلو میاره پایین

من ۱۷ کیلو کم کردم . یکسال و نیم طول کشید.
فقط با ورزش و رژیم سالم خوری
بعد اقدام کردم
البته دکتر بهم نگفت خودم نخاستم روی وزن بالا باردار بشم
وزن بالامم بخاطر مشکلات هورمونی بود و عمل لاپاراسکوپی که کرده بودم.

منکه ۸۰ بود وزنم الانم باردارم ۶ ماه هستم ۸۲ کیلو شدم

چیزای مضر نخور عزیزم سالم خوری کن

هله هوله جات رو اول کم کن

قبل غذا سالاد بخور که حجم معدت پر شه

ورزش کن مرتب باشگاه برو غذاهم حداقل چیای الکی فست و فود اینا حذف کن روغنت گیاهی باشه شیرینی حذف کن میوه سبزی بخور مرتب