مامانا میخام اگر کسی تجربه داره راهنماییم کنه، من خیلی عصبی ام خیلی زود جوش میارم ینی صفر تا صدم تو یه ثانیه س، با نق زدن بچم خیلی خیلی حرص میخورم خودمو میزنم گریه میکنم خسته شدم واقعا، به نظرتون برم دکتر یا اینکه چکاری انجام بدم برای کنترل خشمم، خیلی دارم اذیت میشم خیلی

بنظرم برو پیش مشاور.ولی تا زمانی که اینجوری عصبی هستی روی یچت تاثیر داره و اون بیشتر نق میزنه و گریه میکنه برای خودم پیش اومده.از وقتی سعی میکنم اروم باشم باربدم ارومه.البته من خودمو نمیزدم و گریه کنم و فلان یا حرصمو جوری رفتار کنم که نشون بدم ولی عصبی میشدم و پسرم میفهمید.بعد که باباش میومد میدادمش بهش بغل باباش اروم بود منم مینشستم یگوشه گریه میکردم.شوهرم یبار گفت تو جدیدا خیلی عصبی شدی چون بچه ها که بزرگ میشن کار ادم بیشتر میشه عصبی کرده بود منو خستگی. دیدم پسرمم دقیقا از وقتی من اینجوری شدم نق میزنه سعی میکنم بزنم به در بیخیالی دیگه چمیشه کرد.روزا هم اون سه بار چرت میزنه سعی میکنم حداقل دوبارشو باهاش شده نیم ساعت بخوابم.خیلی تاثیر داره.کارا هم میمونه شوهرم میاد انجام میده یا وقتی بیداره خورد خورد انجام میدم

عزیزم کلا ک نمیشه پاکش کرد ولی میشه کم کرد منم اینطوری ام ولی الان یکم بهتر شدم وقتی احساس میکنی عصبی شدی بذارش زمین برو ی لیوان اب بخور بعد نگاهش کن که چقد بهت نیاز داره و اگه عصبانی شی واکنشش چقد غم داره ادم دلش کباب میشه
یا برو یه اتاق دیگه خودتو اروم کن نفس عمیق بکش برگرد
اروم اروم بهتر میشی ما هم ادمیم حق داریم ولی باید خودمونو بیشتر کنترل کنیم

من دقیقا اینجوری ام هر روز دارم عذاب میکشم بچه ام خیلی بد قلقه تو غذا خوردن خوابیدن نو همه چیز من اصلا کنترلی رو خودم ندارم دیگه. داد میزنم حرص میخورم با شوهرم دعوام‌ میشه بعد میزنم زیر گریه نمی‌دونم چکار کنم پشیمون میشم اما انگار دست خودم‌‌ نیست

اگر کمک داری از کسی کمک بگیر یه دقایقی برای خودت باش و از بچه دور باش تا دلت براش تنگ بشه
اگر هم با این چیزها عصبانیتت کم نشه برو دکتر روانپزشک برات قرص مینویسه یه دوره مصرف کن خیلی تاثیر داره ، آرامشت بیشتر میشه بعضی قرصها عوارضی هم نداره نترس
من توی دوره بارداری مصرف کردم بخاطر مشکلاتی که توی محیط کارم داشتم، خیلی حالم بهتر شده بود همه ش میگم چه کار خوبی کردم

سعی کن زمان تنها برای خودت داشته باشی. چون همیشه در تعامل با بچه ها هستیم خسته میشیم.
هر روز یه برنامه ای بچین.
یه روز برید حموم. باهم برید بیرون. بازی های مختلف...
نذار تکراری بشن و اینکه سعی کن یه مهارت جدید یا یه کتاب یا پادکست یا کلا یه کاری که احساس مثبت بودن بهت بده رو انجام بدی. کار کوچیک باشه که قابل انجام باشه.

منم اینجوریم

افسردگی بعد زایمان نگرفتی احیانا؟ یا قبلا هم همینطور بودی؟

تو که خود منی 🤗
راستش منم قبلا مثل تو بود وای چقد حرص میخوردم خیلی رو خودم کار کردم الان خداروشکر به آرامش خوبی رسیدم

منم اینطوری شدم بعد زایمان فکنم افسردگیه شوهرمم که کافیه حرف بزنه دیوونه میشم

وااای چ بد واقعن مشکلات این اجازرو ب ادم نمیده ک ارامش داشته باشی و عصبی نشی همه تقریبن میشیم این حالتی چ میشه کرد
میتونی بری دکتر بهت داروهای ارامش بخش بده یا داروگیاهی

منم اینجوری بودم البته قبل بارداری متاسفانه یه مدت دکتر داروی اعصاب داد و داشتم از بین میرفتم
داروهارو قطع کردم
ولی اینم بگم هر از گاهی بی اعصاب میشم کنترل میکنم خودمو

لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین
3مرتبه