سلام خانما اونایی ک زایمان کردن و شیر خودشون میدن چه غذاهایی می‌خورید ناهار وشام بخاطر نفخ بچه من اصلا نمیدونم چی بخورم 🥺😐

من همه چی میخورم ب جز حبوبات و نوشابه

بیشتر غذای مقوی بخور مثل گوشت گوسفند
گوشت مرغ
سوپ
سعی کنید حبوبات نخورید
گوشت قرمز نخورید
گوشت اردک و اینا نخورید پیاز و سیر نخورید طعم شیر و تغیر میده
میوه هایی مثل آلو و هندوانه اینا نفخ اوره
چایی با نون سوخاری شیرو خیلی زیاد میکنه بخورید
اینا اطلاعاتیه ک من دارم در مورد تغزیه دوران شیر دهی

والا من که همچی میخورم خوباید شیر داشته باشم

ببین کلا تا ۴۰ رور فقط گوشت سفید بخور،ینی مرغ و ماهی،سبزیجات نفخ داره حبوبات نفخ داره فلفل دلنه ای نفخ داره،سوپ قلم با هویج

همه چیز بخور بجوز حبوبات