خانم هایی که تجربه زایمان طبیعی داشتید لطفا از تجربیاتتون میگید که چجوریه دردش در چ حده و چه کارایی کردید قبلش ک کمکتون کرده پیشنهادتون چیه؟

عزیزم اولا من از اول بارداری هام قدم میزدم
تحرک داشتم
رابطه بدون جلوگیری از اول بارداری هام داشتم
خرما توصیه شده ائمه و پیامبرا و علما هست برای زایمان راحت
موقع درد جیغ نزن جیغ انرژیتو میگیره بجاش نفس عمیق بکش
همکاری کن نگو نمیتونم نگو حالم بده اونجا قلب و فشار تنفست درحال کنترل هست پس توانشو توت دیدن که میگن فلان کار رو بکن همکاری خیلی مهمه
وقتی میگن استراحت کن نفس عمیق بکش اکسیژن خونت تعادل داشته باشه
وقتی میگن زور بزن نگو نمیشه نمیتونم درد دارم جیغ نزن انژینو صرف زور زدن بکن بدون همه این درد رو میکشن
زور رو متمرکز کن به واژنت بعضیا فکر میکنن مثل پی پی کردن باید زور بزنن و فشار رو به معقد میارن
پس خوردن شربت خاک شیر و خرما
رابطه بدون جلوگیری هم تو ارضا بشی که انقباظ صورت بگیره هم شوهرت توت ارضا بشه دهانه رحم شل بشه و دخول عمقی باشه که تحریک بشه
قدم زدن
حرکت گربه سگ رو دانلود کن انجام بده
حالت سجده نفس عمیق بکش
بشین زمین کف پاهاتو بهم بچسبون نفس بکش
راه برو قر بده تو خونه
دوش آب گرم
قدم زدن بیرون حتما با همراه که حالت بد نشه
موقع زایمان هم که همکاری کن حتما ❤️🫡
سلامتی بارتو زمین بذاری و عاقبت بخیری گوگولیتو ببینی ❤️🫴 دم زایمان همه رو دعا کن

دردش که غیر قابل تحمله ولی بااین همه طبیعی رو بیشتر از سزارین دوست دارم بچه که بدنیا بیاد دردا تمومه

دردش اول هاش کمه زمان هاش هم طولانی تره مثلا اولاش هر نیم ساعت یا یه ربع درد داری شدتش هم کمتره هر چی فاصله دردا کم تر میشه شدتش هم بیشتر میشه دیگه اخراش خیلی زیاد میشه، مثلا هر سه دقیقه درد داری ولی درد شدید سه دقیقه استراحت دوباره درد
میگیره و ول میکنه دیگه تو مایه درد پریودی ولی شدیدتر

من امتحان میکنم ولی بلد نیسم زور بزنم برای مدفوع انگار فشارمیاد بهت

.....