سلام
مامانایی که طبیعی زايمان کردن، میشه از تجربه زایمانتون بگید؟ ورزش کردید؟ اگه آره از کی شروع کردید؟ پرینه رو ماساژ میدادید؟ کلا میگید چیکارا کردید؟

سر اولی پیاده روی کم و ورزش نداشتم و ماساژ و اینام بلد نبودم و زایمانم ۶ ساعت طول کشید و ۷ تا بخیه خوردم
سر دومی پیاده روی و پله خیلی رفتم هفته ۳۸ هم دمنوش خوردم که فرداش دردم گرفت و ۵ ساعته دنیا اومد پسرم بدون بخیه و برش

من دکترم گفت از ۳۰ هفته باید ورزش شروع کنم

من طبیعیم ولی هنوز زایمان نکردم
از ۳۵هفته ورزشو شروع کردم