خانمای که طبیعی زایمان کردید چکارا کردید زایمانتون راحت تر شد و مراقبت بعد زایمانتون چطور بود چکارا کردید

من کار خاصی نمی‌کردم فقط پیاده روی میکردم خیلی ی سری ورزش ها رو خودم تو خونه انجام میدادم اما خیلی کم ماه آخر چون خیلی شنیده بودم که رابطه تاثیر داره تو زایمان بیشتر رابطه داشتیم زایمان خوبی داشتم امیدوارم از این زایمانم هم خاطره خوبی داشته باشم بعد زایمان هم پاهامو باز نگه نمیداشتم روی هم میزاشتم که واژنم صدا نده شکم بند بستم از همون بیمارستان لباس زیر و نواربهداشتیم رو زود به زود عوض میکردم عفونت نگیرم غذاهای نفق دار نمیخوردم چند وقتی هم سنگینی بلند نمی‌کردم مثل دوران بارداری خم نمیشدم برا برداشتن چیزی خیلی سخت نیست فقط باید اطلاعات داشته باشی و به حرف قدیمی ها گوش کنی اونا خیلی بهتر میدونن