۳ پاسخ

سلام عزیزم اول از همه اگر روی نمودار هست نگران نباش چون قد و وزن و اینجور چیزها ارثی هستش اگر خودتون و خانواده همسرتون چاق نیستید به خودتون کشیده بعد از اون سعی کن تو وعده های کوچک غذاهای مقوی بهش بدی مثلا آبگوشت،ماکارونی،سیب زمینی و....اینا تپلش می‌کنه اگر اهل میان وعده هست مغزیجات بهش بده از میوه و سبزیجات هم غافل نشو درکل تنوع غذایی واسش داشته باش و روی غذاهاش کره یا روغن زیتون بریز انشالله که تنش سالم باشه❤️

پسر منم دوسالو نیمه با لباس ۱۰و چهارصد

پسر منم همینه بدغذاست رو ده و نیم مونده
حلیم خوبه بدی

سوال های مرتبط