مامانای با سلیقه یی که بچه همسن دختر من دارن برنامه غذایشان میشه به منم بگن دیگه رد دادم چی درست کنم براش مقوی باشه

صبحانه نون پنیر گردو املت تخمرغ فرنی سرلاک سیب زمینی یا آبپز یا سرخ میکنم با رب عدسی نهارم اگه خودم نهار درست کنم از غذای خودمون میخوره تو ماه رمضونی براش نهار درس میکنم کوکو. کته ماهیچه.آبگوشت.کته بلدرچين.سوپ بلدرچين.شله زرد.شیر برنج.ماکارونی.کته شوید با ماست. عصرونه هم شیر بيسکوئيت میوه شبم از غذای خودمون

سوپ روزی دو وعده شام و ناهار
سرلاک شب قبل شیر شب
صبحانه فرنی اوتمیل سیب خرما کاچی موزواووکادو و۴مغز
میان وعده بیسکوییت وتوت فرنگی و سیب
موقع وعده اصلی خودمونم بیدارباشه میشینه میخوره