۴ پاسخ

صدای سفید دانلود کنید گوشیتونو بزارید رو‌پرواز و صدا رو براش بزارید خیلی سنگین خوابش میبره صدای سفید همون صدای سشواره بزنی گوگل میاره

واااااای منم دقیقا همین مشکل دارم خوب نمیخوابه اصلا در حد ۵دیقه سریع بیدار میشه😮‍💨

ساعت خابش تنظیم کن روزا وقت بگذرون باهاش هی نخابونش مثلا از ۶ صبح تا۶ غردب حداقل ۳ تا۴ ساعت بیداری داشته باشه ک شب راحت بخابه
و هروقت حتی روزا میخای بخابونی رو چشاش پارچه بذار تاریکی یاد بگیره کهروقت تاریگ میشه یعتی باید بخابه

ببرمش حموم سنگین میخابه بعد حمام

سوال های مرتبط