۳ پاسخ

من ۳۶ هست ولی بااین حال از۳۴ هفته میرم پیاده روی شمااین کاراز۳۴ هفته شروع کن الان خوب نیست

من ۳۱..اینجوری نیست ک راه نرم اصلا
ولی پیاده روی هم نمیکنم
استراحت نسبی دارم

از الان برای پیاده روی زوده
سرویکس ۳۱ خوبه ولی باید مراقب باشی که پایین‌تر نیاد

سوال های مرتبط