بچه ها ماهی هفته یک بار میشه خورد؟سالمون و قزل فقط مجازه؟

من خفته ای یکبار قزل آلا میخوردم

من سر پسرم هفته ای ۳ تا۴ بار ماهی میخوردم جنوبیم ماشالا پسرمم باهوشه

ماهی خوبه بخور به حرف بقیه گوش نده میگن بده
امگا ۳ تو بارداری ضروریه برای مغز جنین هم خوبه

حتما بخور
دکتر به من گفت هر هفته حتما ماهی بخور
وگرنه قرص امگا۳

البته ۳ ماهه دوم قرص میدن
پس بهتره با خوده مواد طبیعی تامین کنی

دکتر من گفت تو سه ماهه اول هیچ نوع ماهی نخور