سلام عزیزان اینکه برای یبوست بچه رژیم پرفیبر و سبزیجات براش داشته باشیم یعنی دقیقا چه غذاهایی بهش درست کنم چی درطول روز بهش بدم ؟

دکتر دخترم‌گفت جغفری خیلی خوبه مثلا تو‌سوپش بریزی

اب پرتعال بده خوبه میوه جات ولی سیب نوز یبوست میاره رو برنجاش کره بریز اگ روعن زیتون نمیخوره

زیتون خوبه همراه غذا
حبوبات خوبه
سزیحات خوبه
اب هویج
روغن زیتون در غذاش
پرتقال قبل غذا بدی خیلی خوبه

مثلا بجا پلو سفید سبزی پلو یا شوید پلو بخوره
همراه غذا سالاد یا زیتون استفاده شه
میوه بخوره مخصوصا گلابی، انجیر، آلو
آب و مایعات زیاد بخوره
بجای روغن ، روغن زیتون تو غذاش بریزی