سلام برنامه برا دوران بارداری می‌خوام مثل رژیم غذایی بدونم صبح صبحانه چی بخورم ناهار و شام چی بخورم از کجا و چه جوری تهیه کنم راهنمایم کنید لطفا

آخه یه بار تو پنج هفته نمی‌دونستم حلیم بده و منجر به سقط جنین میشه شب شام حلیم خوردم و تب کردم و صبحش به لکه بینی افتادم و سونوی اورژانسی و...دیگه خیلی استرس دارم همش میترسم چیزی بخورم که بد باشه تهوع هم ندارم میتونم هر چی دکتر بگه رعایت کنم فقط بدونم چی بخورم و چی نخورم عالی میشه مثلا خوراکی های فید برا هوش جنین و زیبایی جنین رو بهم بگن

باید بری دکتر تغذیه
یا
از سایت غفاری دایت نکاه کن