مامانا اونایی که طبیعی زایمان کردن نکات اصلی رو بهم بدید خواهش میکنم ازتون .
من یکشنبه زایمان دارم اصلا ورزش و امادگی شو ندارم هیچکاری نکردم چون دکترم به من دیر گفت طبیعی باید انجام بدی چون فشار بارداری دارم

راه برو دائم ورزش اسکات بزن سعی کن دخول داشنه باشی ماساژپرینه روانجام بده اینا دهانه رحمو باز میکنه خاکشیر یاتخم شربتی بخور شربتشو

سزارین خیلی بهتره... ی ماما ویه دکترم خودشون طبیعی زایمان نمیکنن اونوقت فقط تبلیغ میکنن برای ورزش و زایمان فیزیولوژیک...

فقط یچیز بهت میگم بعد زایمان تا۱۰ روز تخت بخواب فقط واسه دسشویی رفتن بلندشو چرک خشک کناتو سروقت بخور که اسیر اون بخیه هات نشی باز نشن اصلا نشین بهشون فشار نیار من خودم اسیر شدم

عزیزم من تو تایپیک ام عکس ورزش هایی ک کمک میکنه ب بارداری رو گذاشتم حتما برو نگا کن

عزیزم ببین الکی جیغ و داد نکن و سعی کن نفس عمیق بکشی، با جیغ و داد انرژیت تحلیل میره.
رو تخت زایمان،وقتی دردت گرفت وقت زور زدنه وقتی درده ول کرد نفس عمیق بکش.
اگرموقع زور زدن احساس مدفوع کردی ایرادی نداره طبیعیه به زور زدن ادامه بده.
موفعی که داره برش میده میگه که زور نزن حواست باشه که نزنی،کارش که تموم شده باز دردات که گرفت زور بزن.
انشاالله زایمان راحتی داشته باشی

گل مغربی
راه برو خیلی
پله روی کن
من درد کشیدم بعد ۲۴ساعت سزارین شدم

۱۱۱۱۱

تا میتونی پله برو
روزی دو سه ساعت پیاده روی برو
اسکات بزن

۱۱۱۱۱