سلام مامانای گل حالتون چطوره خوبین
یه سوال شیرم ابکیع پسرمم خیلی ضعیفه سیر نمیشه چیکار بکنم ک هم وزن بگیره تپل بسه عم سیر بشه تجربه ندارم کسی میدونه بگه بهم؟؟

منم دقیقا این مشکلو دارم
بنظرمن فقط به خوراک بستگی داره
البته اینطور که خودمو میبینم
من خیلی کم اشتهام
یه مادرشیرده باید اونقدری تغذیه داشته باشه که کالری و انرژی هم برا سوخت و ساز بدن خودش داشته باشه هم برا شیری که تولید میکنه
اگه اشتهات خوبه ،هر چی هس تو روز هی بخور ازهمه چیزا شیرتم خوب میشه

شیر خشک بده حتما خودت هم راحت تری البته در روز دو الی سه بار کافیه

شیرخشک بده
ولی ممکن هست بعدا سینه خودتو کمتر بگیره

آش ماش
ابگوشت پلو
ماهیچه
شیر و خرما
اینا هم موثره تو افزایش شیر

در کنار شیرت شیر خشک بده