خانوما پیاده روی تو هفده من ضرر ندارع
امروز ی کم زیاد رفتم میترسم

اگه سرویکست خوبه و دکتر چیزی نگفته راحت پیاده روی کن
منکه تو ۱۴,۱۵ هفته روزی ۳,۴ ساعت پیاده روی میکردم با استراحت

من از اولش هی رفتم
نمیگم روزانه
ولی یه روز در میون سعی کردم داشته باشم
البته تا قبل ۱۲ هفته پراکنده
ببشتر بعد انتی

باید با دکترت مشورت کنی چون همه چیتو چک کنه و بهت بگه

سعی کن تو خونه فقط در حد حضم غذا پیاده روی کنی

چقدر پیاده روی کردی؟