خانوما من اینروزا زیاد پیاده روی میکنم،مشکلی نداره؟اخه نمیخوام وزنم زیاد بره بالا

پیاده روی خوبه اپا تو این هفته کمتر باشه بهتره هفته های اخر باید بیشترباشه

چند کیلو اضاف کردی تا الان؟


اگ جفتت پایین نیس چ عیبی داره پیاده روی خوبه

جفتت پایین اگه نیست پیاده روی بد نیست
ولی بازم دکتر به من می گفت نباید تایم بالا پشت هم پیاده روی کنی
باید وسطش استراحت اینا کنی حتما
مدام نباشه

من ماهی یبار میرم دکتر اونم چون نزدیک خونمونه ب نظرم از الان زیاد پیاده روی نکن

من بخاطر دیابت پیاده روی میکنم روزی ۲۰ دقیقه..

زیادش خوب نیست مراعات کن