من الان دفع پروتئین دارم هفتمم پایینه باید چیکار کنم 🥱😭😭

اب زیاد بخور
منم تو هفته های پایین داشتم اب خوردم خدارشکر رفع شد البته گوشتم کمتر خوردم

چنده دفع پروتئین ت؟؟؟؟

البته اگه زیاد نیست
مال من خفیف بود فشارمم بالا نبود

خربزه بخور خوبه
من ماه هشتم دفع پروتئین داشتم با خربزه رفع شد

باید میوه جات بخوری
گوشت این چیزا یکم پرهیز کن
فقط میوه با اجیل بخور تا میتونی

فکرکنم دارو بده دکتر ازکجا فهمیدی