۸ پاسخ

نگران نباش منم ماه آخر دیگه وزن زیاد اضافه نکردم شکمم خیلی کوچیک بود بچه م که بدنیا اومد ۴ کیلو بود به خودت استرس نده
غذاهای پروتئین دار و شیرینی جات وزن بچه رو زیاد میکنن

دیگه نی نی داره بدنیا میاد دیگه

مگه وزن بچه چقدر بود؟
شکم منم کوچیکه به هر کی میگم چند روز دیگه مونده باورش نمیشه

تخم مرغ آب‌پز. سیب زمینی آب‌پز. فرنی. مرغ

منم اصلا وزن اضافه نکردم شکمم کوچیک

صبحانه ها حلیم بخور ، یک ساعت بعدش هم این شیر رو بخور که عکسشو گذاشتم ناهار هم ماهیچه یا سینه بخور پروتین زیاد مصرف کن .

تصویر

باید از همه قسمت های هرم غذایی توش باشه اما متعادل
یعنی لبنیات
میوه
سبزی
حبوبات
پروتئین
و...

کباب مرغ سیب زمینی و تخم مرغ آبپز معجون مغزیجات

سوال های مرتبط