مشتاق خوندن تجربه هاتون از زایمان طبیعی هستم 🥲🥲

خب اول برا زایمان طبیعی
باید لگنت چک بشه
اگ مناسبه برا زایمان طبیعی
باید ورزش کنی
من از ۲۹هفته لگنی هارو شروع کردم
خواستی برات میفرستم ورزش هارو
دوم اینکه باید تکنیک های زایمان طبیعی رو بدونی ک باید کلاس هاشو شرکت کنی
بعدش ماماهمراه بگیر ک خیلی خیلی کمک کننده اس باهاش ورزش می‌کنی و کلاسای تئوری و ورزش هاشو شرکت می‌کنی اونجا بهت میگه تکنیک ها ووو
تنفس شکمی و تنفس عمیق
بازدم مثل فوت کردن شمع
جیغ و داد نکردن
بعدش پیاده روی از ۳۳ هفته روزی نیم ساعت ک شما ماشاالله شروع کردی 😍
تا ۳۷ هفته روزی نیم ساعت به بعدش ۴۰ دقیقه تا یک ساعت

من با اینا همه تو سن ۱۷ سالگی با وزن ۴کیلو دخترم تو دوساعت زایمان کردم الحمدالله 🥺😍
البته همش کمک خدا بود
دردام شدید بود اما شیرین
زودم تموم شد
بعد دنیا اومدنش اوکی بودم
بخیه هم اگ ازش مراقبت کنی اونم اوکیه اذیتت نمی‌کنه
برا من تا ۱۰ روز همش افتاد😬😁

هیچی دیگه باید بریم اقه زور بزنیم ک چشامون سفیدشه

اون نیم ساعت پیاده رویت خیلی خوبه

من سر دخترم خیلی راضی بودم بااینگه درد کشیدم زیاد

من خودم تجربه زایمان از قبل ندارم اما شنیدم از هفته ۳۸ به بعد بهتره ورزش بارداری رو شروع کرد مثلا روزی نیم ساعت یا پیاده روی کرد.زود تر شروه نشه چون باعث میشه بچه بیاد پایین و دهانه رحم باز بشه

ی حس خوب دیگ ک داره طبیعی میتونی رو شکم بخوابی 😅😅😅

برو اینستا دکتر سودابه کرمی شصت تا بیشتر فیلم زایمان طبیعی داره
ببین با روحیت سازگار یانه

قبل اینکه من تجربه مو بگم بهت عشق کنی😁😁
به من بگو خودت برا زایمان طبیعی چ کردی؟!

چرا گریه؟!