سلام خانما احساس میکنم وزنم خیلی داره میره بالا الان نزدیکای 74 کیلو شدم هفته دهم. چکار کنم شما هم اینطوری بودید. الان هم نمیشه رژیم گرفت غذا هم کم میخورم ضعف میکنم میترسم چاق بشم بمونه روم

من تکون نخورده وزنم

پیاده روی حتما داشته باش خیلی زیاد و تند نه ، فعالیت خیلی مهمه ، غذا در وعده های بیشتر بخور اما کم

من قبلا رژیم گرفتم وزنم کم کردم تا 64 رفتم دیگه تو اقدام دیگه نگرفتم نزدیک 70بودم الان فکر میکنم ماهی یک کیلو میوفته روم زیاده روی نمیکنم نمیشه رژیم بگیرم

چند بودی؟

زیاده روی نکن مواظب قندت هم باش

زیاده روی نمیکنم همون خوراک قبلم هست

چقد اضافه کردی قدت چنده

من وزنم تا با این سن بارداریم تغییر نکرده