سلام مامانا کسی کلاس trx می‌ره راضی هست؟
من می‌خوام اسم بنویسم به نظرتون سنگین نیس برام تازه یه ۷ ماهه زایمان کردم و شیر میدن؟ اینو از این جهت میپرسم که دکتر تغذیه بهم میگفت فقط نیاز ورزش برای شما پیاده روی که بچه کوچیک هست

ورزش سنگین باعث میشه طعم شیر عوض بشه

من خواهرم چند ماه پیش میرفت،بعد ازش پرسیدم چرا دیگه نمیری،گفت احساس می‌کردم بیشتر دارم وزن اضافه میکنم چاق میشم تا لاغر 🤷🏻‍♀️
به نظر من اگه رژیم داری همون پیاده روی از همشون بهتره
من خودم پیاده روی دوس دارم واقعا هم خیلی جواب میده متولی متاسفانه محیط خونمون بده نمیشه رفت پیاده روی

ورزش کششی سختیه تقریبا

اگه سزارین بودی فشار میاد به جای بخیت