سلام دوره ی اقدام به بارداری میتونیم ورزش کنیم ؟

سلام اره عزیزم.سعی کن ورزش هات مثل یوگا باعث ارامش باشه.یا پیاده روشی یا کشش عضلاتی...ورزش سخت نکن

اره گلم ورزش یوگا یا همون ورزش بارداری

ورزش یوگا بکن

اره خیلی خوبه ، تو دوره اقدام باید تحرک داشته باشی ولی ورزش های سنگین نکن

بله و خیلی کمک میکنه بهتون