سلام مامانا
برای اینکه بعد بارداری شیر خودمون واسه بچه کافی باشه چی پیشنهاد می کنین؟

من هروقت دلستر میخورم شیرم مث سیل همه جا رو برمی‌داره 😅
حلیم خوبه آب قلم تو سوپ بریزی خوبه سوپ جو خیلییی خوبه شیربرنج خوبه
شیر و خرما هرروز بخوری البته اگه خدای نکرده بچه حساسیت نداشته باشه
کله پاچه عالیهههه گوشت قرمزم زیاد تو برنامه غذایی باشه

خرما
گردو
کنجد
برنج چمپا
آبمیوه
آجیل
حلیم
گوشت قرمز
(آب برنجی که موقع آبکش کردم می‌ریزی رو بریز داخل لیوان روزی سه بار بخور)
من اینچیزا رو میخوردم بچم هفته ایی ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم اضافه میکرد با شیر خودم

قطره شیرافزاوخوراکی های ک روی شیرتاثیرداده