خانم ها چه مواد غذایی حاوی منبع اهن من باردارم و اهن بدنم پاییین چه بخورم

شیره انگور

جگر آهن داره ولی اصلا ریسک نکن تو بارداری نباید مصرف بشه

گوشت قرمز ،اسفناج ،عدس ،و اگه خیلی ذخیره آهن پایین هست دکتر برات قرص آهن یا امپول مخصوص تجویز میکنه

عدسی درست کن. و از دکترت بپرس. چون بارداری و شرایطتت رو دکترت بهتر میدونه

خرما
گوشت خصوصا قرمز
عدس
معزیحات خصوصا پسته
زرده تخم مرغ
اسفناج و جعفری و... ولی جعفری زیاد نخور

به دکترت بگو مکمل ففول برات تجویز کنه

دکتر باید کپسول آهن بهتون بده بعضی موارد رو شما نباید مصرف کنین مثل جگر ولی جعفری گوشت قرمز عدس اینام آهن دارن ولی دکتر باید داروی آهن بده که آهن بدنتون زودتر تامین بشه

میگو بخور ماهی( خرما زیادبخور)

جگر ک اصلا نخور هم هواوگرم هم توبارداری خطرناک بگو دکترت برات قرص اهن بنیوس

قرص اهن فیفول خیلی خوبه ولی اگه شدیده برو دکتر بگه روزی چندتا بخور
منم کمخونیم شدید بود روزی دوتا قرص میخوردم تاثیر نداشت سرما خوردم رفتم دکتر عمومی ازمایشم ودید شربت فروگلوبین نوشت هر۸ ساعت سه دوره بخورم یک دوره استفاده کردم کمخونیم برطرف شد

قرص آهن فقط خارجی روزی دوتاخوردم تا۶ماه