سلام مامانا شما کلاس بارداری شرکت کردین؟ واسه چی خوبه؟

من دیروز رفتم خوب بود مفید بود
از هفته ۲۰باید بری
البتا باید تو شبکه بهداشت پرونده بارداری تشکیل بدی
چیزای خوبی یاد میدن
دیروز که جلسه اول بود چندمدل تمرین و حرکت ورزشی انجام دادیم
که هرکدوم مزایای خودشو داشت مثلا واسه کمر درد یه تمرین گفت واسه پادرد یکی دیگه
یا درست خوابیدنو یاد داد
درست نشستن
۸جلسه‌است هردوهفته یه بار کلا ۲ساعت

از هفته ۲۸ دکترم‌گفته برم
تکنیک های تنفسی برای حین زایمان
ورزش هایی که بدن و لگن رو اماده میکنه
ماساژ پرینه‌ برای جلوگیری از پارگی و ….