🔸مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید

🔸قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

🔸قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید.

🔸زینک: با معده خالی

🔸امگا 3: بعد از هر وعده غذایی

🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

🔸ویتامین C: قبل از خواب

🔸تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

چند روز بعد از قرص اورژانسی پریود می‌شویم؟
چند روز بعد از مصرف قرص اورژانسی پریود میشویم؟
مصرف کلسیم در کودکان
مصرف کلسیم در کودکان | نحوه و میزان مجاز مصرف آن
مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری
نکاتی که باید در مورد مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری...
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان

سوال های مرتبط

مامان ❤️diyako❤️ مامان ❤️diyako❤️ ۱۲ ماهگی
مامانا شربت نیوزینک طریقه مصرف نوشته یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا بچه کوچیک برنامه مشخصی برای غذا نداره چجوری بهش بدم
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ریحانه مامان ریحانه ۸ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

📣 عدم مصرف قطره آهن باعث کم خونی ، اختلال رشد جسمی و ذهنی کودک و بدنبال آن ضعف و بی حالی و پرخاشگری و ... خواهد شد .

چند #نکته_کاربردی در خصوص مصرف قطره آهن :

۱_ آهن رنگ مدفوع را تیره 💩 می‌کنه ، از این موضوع نگران نشوید .
۲_ احتمال سفت شدن 🪨 مدفوع بدنبال مصرف آهن وجود داره ، البته مقداری از این سفتی هم بخاطر شروع تغدیه کمکی بعد از ۶ماهگی است .
۳_ برای جذب بیشتر ، بهتره آهن همزمان با شیر 🍼 یا غذا 🍳 مصرف نشه 🚫 ( دو ساعت قبل تا یکساعت بعد آن شیر یا غذا نخورد )
۴_ ممکنه مصرف آهن باعث دل درد 😩 یا تهوع 🤮 بشه ، اگر این علائم رخ داد برای کاهش عوارض ، آهن را با معده پر مصرف کنید ( از خیر جذب بیشتر با معده خالی بگذرید 😉 )
۴_ مواد غذایی دارای ویتامین سی باعث جذب بهتر آهن می‌شوند مثل این میوه ها : پرتقال ، نارنگی ، آلو ، گوجه فرنگی ، هندوانه ؛ مثلا می‌توانید قطره آهن را در آب پرتقال 🍊 مخلوط کنید که طعم بد آن را هم محو کنه .
۵_ درصورت عدم دسترسی به آب میوه می‌توانید قطره آهن را در آب 🚰 رقیق کنید .
۶_ ممکنه با مصرف آهن دندان سیاه بشه ، که برای پیشگیری از آن با قطره چکان یا نی 🥤 در وسط زبان بچکانید ، با آب یا آبمیوه مخلوط کنید ، بعد از آن آب یا آبمیوه مصرف کنید و در انتها مسواک 🪥 انگشتی استفاده کنید .

مبحث آهن ادامه دارد ...

#دکتر_نوشادی_اطفال
مامان شازده کوچولو مامان شازده کوچولو ۱۰ ماهگی
مکمل های ویتامین دی و کلسیم و مولتی ویتامین رو تا چندماه بعد از زایمان بخوریم؟
و همینطور قرص اهن
مامان رادین مامان رادین ۹ ماهگی
تا چند ساعت بعد مصرف دارو اثرش روی شیر میمونه
مامان فندق مامان فندق ۴ ماهگی
خانما شما بعد از زایمانتون قرص کلسیم میخوردین یا اهن؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ترنج مامان ترنج ۱۱ ماهگی
بهترین زمان مصرف مولتی و آهن چ موقع هست؟
صبح یا شب؟ قبل یا بعد غذا؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان یزدان مامان یزدان ۵ ماهگی
سلام اگه اطلاعی دارید میشه راهنمایی کنید؟
از شما کسی بوده ویتامین د۳ همراه مولتی ویتامین مصرف کنه؟
و قطره ی اهن رو از ۵ ماهگی شروع کنه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان M مامان M ۸ ماهگی
من قبل از بارداری بعد هر وعده غذام زیره میخوردم چون نفخ غذا ها معده ام اذیت میکرد. الان میشه بعد هر وعده غذایی زیره بخورم؟ بچه ام شیر خودم رو میخوره مشکلی پیش نمیاد؟؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
‍ ‍
#بد_غذایی

⭕️چگونه به کودکان کم اشتها غذا بدهیم


⏰ ساعات برنامه غذایی را خیلی عوض نکنید.

🪙 مراقب باشید که زمان غذا خوردن، کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد.

💎 سعی کنید میان وعده ها را ۵/۱ تا ۲ ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید.

🥟 بهتر است میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعده اصلی غذا، باقی بماند.

🥮 برای دسر یک ماده کمی شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به او بدهید که جزو غذا به حساب بیاید.

🥗 اگر غذای جدیدی به او می دهید که از خوردنش امتناع می کند تعجب نکنید، آن را همراه با غذایی که دوست دارد مثل برنج یا نان یا سیب زمینی به او بدهید.

🍜 غذاها را خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید.

🍝 هنگام غذا دادن، دعوا نکنید، داد و قال راه نیندازید و برای خوردن غذا جایزه تعیین نکنید.

🍢 بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد، اگر در یک وعده مقدار کمتری بخورد مسلما در وعده دیگر یا روز دیگر جبران می کند.
مامان فرحان مامان فرحان ۱۰ ماهگی
سلام خانما یه سوال داشتم شما تا چند ماه بعد زایمانتون ویتامین و قرص اهن مصرف کردین ؟چه ویتامین هایی میخورین
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
.
#خرمالو
#نه_ماهگی_نینی_پز
.
خرمالو برای کودکان، چه فوایدی دارد؟

خرمالو حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است.
.
طبع این میوه گرم است. مصرف این میوه با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود.
.
در ضمن خرمالو، به دلیل پتاسیم موجود در آن میوه اشتهاآور است.
.
خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است.
.
مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر  افزایش دهد.
.
کلسیم موجود در خرمالو، در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است آهن که عنصر اصلی خون سازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
.
خرمالو نیز غنی از فیبر (عمدتا در فرم پکتین موجود است)، که مفید به آرامی تحریک روده هستند. در نهایت، آن منبع خوبی از آهن است و شامل بسیار کمی سدیم است.
.
خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.
.
ویتامین A نقش مؤثری میزان هوش کودکان دارد. خرمالو سرشار از ویتامین A بوده و از این رو، با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش تر خواهید داشت.
.
همچنین خرمالو یک میوه اسیدی و دارای اسیدهای مالیک -تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسید ها باعث جذب بهتر آهن و روی در بدن می شود و از بدن در برابر بیماری هایی مانند سرطان محافظت میکند
مامان رستا🧚🦄🎡🧸 مامان رستا🧚🦄🎡🧸 ۴ ماهگی
سلام
خانما تا کی باید مکمل های دوران بارداری رو بخوریم، دکتر شما گفت تا کی مصرف کنید؟
منظورم کلسیم و مولتی ویتامین و آهن هست
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۶ ماهگی
مامانایی که غذا کمکی شروع کردین قطره مولتی ویتامین و آهن رو چه زمانی به کوچولوتون میدین؟چقدر بعد شیر یا قبل شیر
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان گل پسر مامان گل پسر ۷ ماهگی
تا چند ماه بعد از زایمان باید قرص آهن مصرف کرد؟خودم تا الان خوردم ولی ریزش مو دارم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان .ماهلین.ملورین مامان .ماهلین.ملورین ۴ ماهگی
بعد از شیش ماهگی ک بچه ها غذا خور میشن مصرف شیر خشک کمتر میشه یا بیشتر؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر