سلام‌
میگم چه غذاها و میوهایی نفخ داری باید مصرف نیکنم تو دوران شیرده ؟

منکه همه چی میخوردم بجز کاهو و کلم پیچ و حبوبات و ترشی و ادویه های زیاد یا تند
چون اینا باعث نفخ و دلدرد میشن

توصیه نمیکنم ولی من همه چی میخوردم ، معده ی بچم عادت کرده بود، چون از ی تایم ادم نمیتونه نخوره ، با اینکه بچم کولیک داشت . دکتر بچمم گفت همه چی بخور تا شیرت قوت داشته باشه . و معتقد بود اینایی که میگن چرته. و واقعا هم تو ی سری چیزا چرت بود ، تنها یزی که بچمو اذیت میکرد تو دوران شیردهی خوردن ماکارونی بود هربار میخوردم بچه بخودش میپیچید ، ولی هرچقدر حبوبات و سبزی جات میخوردم اینجوری نمیشد .

سیب گلابی نخور

اناناس بخور
موز بخور

من اوایل فقط گوشت و مرغ و برنج میخوردم

سبزیجات، حبوبات، میوه هام ک اکثرا نفخ دارن