دوستان تو هفته ۵ بارداری چه چیزایی خوبه بخوریم؟

عزیزم بهت پیشنهاد میکنم کتاب ریحانه بهشتی رو بخری
هر ماه چی بخوری چه چیزایی بهتره چه کارایی بکنی توش نوشته

مغزیجات شیر خرما

همه چی خوبه چون هر ویتامینی لازمه
ولی خرما سیب به

مصرف سبزیجات و میوه‌ها .... مصرف مواد غذایی مثل انواع ویتامین‌ها، پروتئین و کلسیم به‌اندازه لازم بسیار مهمه بیشتر پروتئین‌های فاقد چربی بخور. آجیل و غلات کامل تاثیری زیادی در حفظ سلامت خودتو جنین و افزایش انرژی خودت داره