مامانا من خیلی سرگیجه دارم فشارم همش میوفته چیکار کنم چی بخورم بنظرتون ؟ من بعد زایمانم تقریبا دو ماه آهن و کلسیم خوردم چون یبوست شدید میگرفتم

آهن خیلی مهمه ها.الان من یه چند روز نخورم سرگیجه دارم.مارکشو عوض کن.خارجی بخر یبوست نمیاره.

بهتره که یه چکاپ بری پیش دکتر که اگه لازم باشه برات ویتامین آهن اینا تجویز کنه

چیزای شیرین و شور بخور.نمک و قند بنداز داخل لیوان اب بخور میزان نمک کمتر بزن.هسته خرما بیرون بیار مغز بادام بزار وسط خرما و بخور در روز چند بار بخور هر بار ۷تا خرما مخصوصا اخر شب عسل و ابجوش.چیزایی که طبع سرد دارن نخور مثل هندوانه ماست دوغ کشک خیار ابلیمو ابغوره ترشی سرکه