خانوما من طول سرویکسم ۳۱هست بنظرتون چیکار کنم عدد بره بالا خوب بشم

البته شبي ي شيافم ميزارم

منم ٣١ بودم توالت فرنگي استفاده كردم يك ماه بعد شد ٣٨

استراحت بیشتر، کار سنگین نکردن، زیاد سرپا نبودن، پیاده روی نکردن فقط با اینا بیشتر میشه

عزیزم منم هم هفته شمام طول سرویکسم همینه استراحتم روزی دوتا شیاف هم میزارم

خوبه دیگه
برای نوزده هفته خوبه طول سرویکست