سلام مامانا، به نظرتون کسی که استراحتی باشه ، توی دوران بارداری نه میتونه شیرینی بخوره نه شوری نه آب زیاد
چی دقیقا باید خورد موقعی که گشنمون میشه؟🥹

مغزیجات خام عزیزم

میوه قندش طبیعیه ..... قند صنعتی نباید بخوری
انجیر هم خوبه

از دکتر تغذیه برنامه بگیر با توجه به هفته و وزن بهت برنامه میده

سلام نه دیگه در این حد ک ب صفر برسونه فقط باید تو خوردنش مراعات کنه

تخم مرغ اب پز، جوجه مزه دار کن چند تیکه برات کباب کنن، بادوم و مویز، خرما، سیب، موز، انجیر

چرا نباید اینا رو بخوری؟

مغربيات خام هم ميتونه خوب باشه

یه دونه خرما بزار دهنت