سلام مامانا من بچه اولم طبیعی زایمان کردم خيلی سختم شد الانم زایمانم طبیعی هست خيلی میترسم چیکار کنم زایمانم راحت باشه

والامن ن کلاس رفتم ن کاری ب اون صورت انجام دادم فقط یک هفته مونده ب زایمانم پله زیادبالاوپایین رفتم.تحرک داشتم.دستشویی ایرانی مینشستم.وچندتاحرکت ورزشی داخل خونه انجام دادم ک ب شکم ولگنم ورحمم فشاربیاد.یک روزقبل ازبستریمم رفتم پارک ازاین دستگاههای ورزشی استفاده کردم.پیاده روی.حتی توخودبیمارستانم یکم ورزش کردم.بااینکه دردنداشتم.بااپیدورال زایمان کردم‌‌.البته دیر☺️

حالا شما دومی رو اینقدر می‌ترسی ما اولی ها چی بگیم‌😄😄

سلام معمولا میگن طبیعی دومی از اولی راحته بعدشم کلاس زایمان برو ورزش پیاده روی کن که راحتر زایمان کنی

ورزش بارداری
کلاس اموزش زایمان

من شنیدم دومی راحت تره مگه اینکه کلا لگنت کوچیک باشه